כאבי ראש ממקור צווארי: אבחון, טיפול ודרכי מניעה בפיזיותרפיה

מה הם כאבי ראש ממקור צווארי?

כאבי ראש ממקור צווארי (Cervicogenic Headache) הם כאבים הנובעים מבעיות בצוואר ממקור של לקוי בשרירים, מפרקים או עצבים – ומתבטאים בכאב שמתחיל בצוואר ועולה לכיוון הראש. לרוב מדובר בכאב חד-צדדי, שמתגבר בתנועות צוואר או ישיבה ממושכת. מטופלים רבים מתארים תחושת לחץ או הקרנה מהעורף ועד המצח או העין.

מעבר לדף טיפול בכאב ראש וצוואר

אבחון בפיזיותרפיה

אבחון נכון הוא הבסיס לטיפול מוצלח. בפגישה עם פיזיותרפיסט מתבצע:

• ראיון קליני מפורט – הבנת אופי הכאב, מתי מופיע, האם יש גורמים מחמירים או מקלים.

• בדיקה פיזית – הערכת תנועתיות בחוליות הצוואר, מבחנים אובייקטיביים לאושש שאכן מדובר בכאב ממקור צווארי , בדיקת מתח שרירי, יציבה ועוד .

• בדיקות תפקודיות – בדיקה האם כאב הראש מתגבר בתנועות צוואר ספציפיות או במגע על מפרקים ושרירים. האבחנה מבדילה בין כאבי ראש ממקור צווארי לבין מיגרנות או כאבי ראש אחרים, כדי לאפשר טיפול ממוקד.

טכניקות טיפוליות בפיזיותרפיה

הטיפול מותאם אישית ומשלב מספר גישות:

• טכניקות ידניות – מוביליזציה של חוליות צוואר, שחרור שרירים תפוסים, עיסוי רפואי.

• תרגול יציבתי – תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר העמוקים, תיקון יציבה ושיפור טווחי תנועה.

• דיקור יבש – להפחתת כאב ושחרור נקודות טריגר בשרירי הצוואר.

• הדרכה ארגונומית – התאמת סביבת עבודה למניעת עומס חוזר על הצוואר.

המלצות לבית למניעת כאבים

• שמרו על ישיבה נכונה: מסך בגובה העיניים, גב נתמך וכפות רגליים על הרצפה.

• הפסקות תנועה: קמו כל חצי שעה, בצעו סיבובי צוואר ומתיחות קלות.

• הקפידו על פעילות גופנית סדירה לשמירה על חוזק שרירי הצוואר והגב.

• הימנעו משימוש ממושך בטלפון במנח "ראש קדימה".

• שינה עם כרית תומכת צוואר מפחיתה עומס לילי.

מה ההבדל בין מיגרנה לכאב ראש צווארי?

כאב ראש צווארי לרוב מתחיל מהעורף ומתגבר בתנועות צוואר, בעוד שמיגרנה מלווה לעיתים בבחילות, רגישות לאור או לרעש.

כמה זמן לוקח לראות שיפור עם פיזיותרפיה?

ברוב המקרים ניתן לחוש הקלה תוך 4–6 טיפולים, תלוי במצב ובמשך הזמן שהבעיה קיימת.

האם תרופות יכולות לעזור?

תרופות נגד כאב עשויות להקל זמנית, אך אינן פותרות את המקור. פיזיותרפיה מטפלת בשורש הבעיה.

האם כדאי להמשיך בפעילות גופנית בזמן כאבים?

כן – פעילות מותאמת כמו הליכה, שחייה או פילאטיס מומלצת. חשוב להימנע מתנועות חדות שגורמות להחמרה.

מתי כדאי לפנות לטיפול מקצועי?

כאשר כאבי הראש חוזרים לעיתים קרובות, מפריעים לתפקוד יומיומי או לא משתפרים לאחר מנוחה ושינויים בסביבה.

כאבי ראש ממקור צווארי עלולים להיות מתישים, אך טיפול פיזיותרפי ממוקד ומקצועי מאפשר לזהות את המקור, לשחרר את השרירים והמפרקים, לשפר יציבה ולהחזיר שליטה מלאה על איכות החיים.

💡 אם אתם סובלים מכאבים חוזרים בראש ובצוואר – אל תמשיכו לסבול

פנו עוד היום לייעוץ פיזיותרפי מקצועי ותקבלו אבחון מדויק ותוכנית טיפול מותאמת אישית.