שאלות נפוצות בכאבי ראש וצוואר
כאב ראש ממקור צווארי, כאב ראש אחורי, כאב צוואר מקרין לראש או אפילו פריצת דיסק צווארי – כולם יכולים לפגוע באיכות החיים, בשינה ובתפקוד היומיומי. במקום להסתפק במשככי כאבים זמניים, פנו לפיזיותרפיסט מומחה צוואר לאבחון מקצועי וטיפול ממוקד שיחזיר לכם את התנועה והחיוך.
אל תחכו – קבעו פגישה כבר היום והתחילו את הדרך לחיים ללא כאב
כאב ראש ופיזיותרפיה
מהם הסימנים הדורשים פנייה דחופה לרופא?
תשובה: כאב חזק ולא מוכר לכם שמלווה בסימפטומים נוספים דורש פנייה מיידית לרופא. חום גבוה, קישיון עורף חמור, חולשה או נימול בגפיים, ירידה בהכרה, ראייה מטושטשת או סחרחורת .
למה חשוב לאבחן נכון? חלק מהתסמינים עלולים להצביע על מצב רפואי חמור, ולכן חשוב לשלול גורמים מסכני חיים לפני תחילת טיפול פיזיותרפי ואם אין סימנים חרחגים כדאי לפנות לפיזיותרפיסט בעל נסיון באבחון וטיפול של כאבי ראש
איך מזהים שכאב הראש קשור לבעיה בצוואר?
תשובה: אם הכאב מחמיר בתנועות צוואר מסוימות, מלווה בנוקשות שרירים או רגישות בעורף, ויש כאב צוואר מקרין לראש – לרקות, למצח או לעיניים – מדובר לרוב בכאב ראש צווארי.פיזיותרפיסט עם הכשרה מתאימה יכול לבצע מספר מבדקים על מנת לאושש את החשד שמדובר במקור צווארי ולטפל בהתאם.
הרבה פעמים טכניקה בפיזיותרפיה יעילה להקלת הכאב ושחרור מפרקי באמצעות מניפולציות עדינות (mobilization).
מהם הגורמים הכי שכיחים לכאב ראש ממקור צווארי?
תשובה: חולשה או מתח בשרירי הצוואר, עומס יתר על חוליות הצוואר ויציבה לא נכונה, שחיקה במפרקים, לחץ עצבי, פריצת דיסק צווארי, יציבה כללית לקויה, לחץ נפשי ופציעות.
למה חשוב לפנות לפיזיותרפיסט? אבחון מוקדם מאפשר טיפול ממוקד למקור הכאב לפני שהמצב מחמיר, ושילוב טכניקות ידניות לחיזוק ושחרור יכול למנוע חזרת הכאב ולשפר איכות החיים.
כאבי ראש וצוואר
מהו דיקור יבש ואיך הוא עוזר לכאבי ראש ממקור צווארי?
תשובה: דיקור יבש הוא החדרת מחטים דקות לנקודות טריגר בשרירים לשחרור התכווצויות, שיפור זרימת הדם והפחתת הכאב. לרב דיקור עושים בשילוב עם טכניקות אחרות בפיזיותרפיה על מנת לייעל את התהליך הריפוי. במידה ומצליחים להוריד רגישות בנקודות טריגר בשרירים ולחזק לרב המטופל מרגיש הקלה ושיפור בתפקוד . מומלץ לפנות לפי זיותרפיסט שעבר הכשרה מתאימה בלבד.
האם פריצת דיסק צווארי יכולה לגרום לכאבי ראש?
תשובה: כן. לחץ על שורשי העצב כתוצאה מפריצת דיסק עלול לגרום לכאב צוואר מקרין לראש, ולעיתים גם לחולשה, נימול או כאב בכתפיים ובידיים.אם פריצת דיסק לא חמורה לא כדאי לנהר לניתוח ולנסות טיפול שמרני.
אחד הטכניקות בפיזיותרפיה היעילות : מתיחות עדינות ודקומפרסיה ידנית (manual traction) להורדת הלחץ מהעצבים ושיחרור שרירים מסביב בתוספת תרגול עצמאי.
מה ההבדל בין מיגרנה לכאב ראש אחורי ממקור צווארי?
תשובה: מיגרנה מלווה לרוב בבחילה, רגישות לאור וכאב פועם בצד אחד של הראש. כאב ראש ממקור צווארי מופיע לרוב בעורף, קשור לתנועות הצוואר ויכול להקרין קדימה.לפעמים יש מעורבות וטריגר ממקור שירירי ומפרקי שכדאי לזהות ולהוריד עצמת המיגרנה ושכיחותה.
טכניקה בפיזיותרפי יעילה: שחרור נקודות טריגר בשרירי הצוואר העליונים (upper trapezius, suboccipitals) להפחתת כאב אחורי והורדת סימפטומים. טיפול ניתן לא בהתקף של מיגרנה !
טיפול פיזיותרפי ומניעה של כאבי ראש
מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיסט ולא להסתפק במשככי כאבים?
תשובה: כאשר הכאב חוזר בתדירות גבוהה, מחמיר, מלווה בתסמינים נוירולוגיים, או כאשר יש תלות במשככים ללא פתרון ארוך טווח.
למה כדאי לפנות לפיזיותרפיסט? הוא יאתר את מקור הבעיה, יבנה תוכנית טיפול מותאמת ויעניק כלים למניעת חזרת הכאב
איך ניתן למנוע כאבי ראש וצוואר?
תשובה: שמירה על תנוחה נכונה, מתיחות יומיות, חיזוק שרירי הצוואר, הפסקות יזומות בעבודה מול מחשב ושינה עם כרית מתאימה.
כדאי לפנות לפיזיותרפיסט עם ניסיון בתחום להדרכת ארגונומיה אישית והתאמת תרגילי חיזוק קצרים לשגרת היום וטכניקות לעזרה עצמית
האם טיפול פיזיותרפי יעיל יותר מטיפול תרופתי בלבד?
תשובה: כן. טיפול תרופתי מסייע בהפחתת כאב זמנית, אך פיזיותרפיה מטפלת במקור הכאב, משפרת תנועתיות ומונעת הישנות.
אבחון מדוייק ושילוב טיפול ידני, תרגילי חיזוק ומתיחות עם הדרכת מטופל לאורח חיים בריא בדרך כלל נותנים תוצאה טובה יותר .
בעיות נפוצות בראש ובצוואר שניתן לטפל בהן בפיזיותרפיה
פיזיותרפיה היא כלי יעיל ובטוח לטיפול במגוון רחב של בעיות באזור הראש והצוואר
כאב ראש ממקור צווארי, כאב צוואר מקרין לראש, כאבי ראש אחוריים, פריצת דיסק צווארי, כאבי צוואר כרוניים, מגבלות תנועה, סחרחורות ממקור צווארי (Cervicogenic Dizziness), מתיחות בשרירים ושחיקה דגנרטיבית במפרקי הצוואר - הן בעיות נפוצות שניתן לטפל ביעילות בפיזיותרפיה
בפיזיותרפיה אחרי אבחון מדויק אנחנו משתמשים במספר טכניקות לטיפול:
-
שחרור שרירים ומניפולציות עדינות לשיפור תנועתיות המפרקים והפחתת כאב.
-
דיקור יבש לנקודות טריגר להפחתת מתחים שריריים והקלה מיידית.
-
תרגילי חיזוק וייצוב לשרירי הצוואר והכתפיים למניעת חזרת הבעיה.
-
הדרכת יציבה וארגונומיה לשיפור תנוחות עבודה ושינה.
השילוב בין אבחון מדויק לטכניקות מותאמות אישית מאפשר ברוב המקרים הקלה משמעותית כבר מהשלבים הראשונים של הטיפול.
אל תמשיכו לסבול – פנו לפיזיותרפיסט מומחה צוואר, קבלו אבחון מקצועי והתחילו תהליך שיחזיר לכם את התפקוד והחיים ללא כאב.
